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习惯卧床玩手机,几个副作用会慢慢出现,只是时间问题

2019-04-29 22:20:0039健康网A+

玩手机是现代人在生活中经常做的一件事情,不管是车上、路上还是咖啡厅内,到处都是低头族。很多低头族还喜欢在晚上卧床玩手机,长期卧床玩手机对于我们的身体健康而言是非常不利的,会带来很多的不利影响,具体有哪些呢?别回避,一起来了解下吧。

卧床玩手机有什么危害呢?

◆伤害视力

不管是哪一种姿势玩手机,都会给我们的眼睛带来一些伤害。而卧床玩手机的话,给眼睛带来的伤害是成倍增加的,很容易就导致眼睛产生疲劳感。时间长了会引起眼睛出现干涩、视力下降等一系列的问题。

不少人在卧床玩手机的时候还会关灯玩,这样玩手机对于眼睛的伤害就更大了,手机屏幕的亮光对于眼睛的伤害可想而知。

影响睡眠质量

卧床玩手机多数是夜间睡觉之前,在这个时候玩手机的话很可能会停不下来。有时候看一些搞笑的、令人兴奋的事情,会导致精神处于亢奋的状态下。这样一来会让人很难入睡,并且玩手机的时间会延长许多;岬贾滤叩闹柿看蟠笙陆,并且睡眠的时间也会不足。

影响颈椎

颈椎是我们身体的支柱,当身体向前倾的时候,颈椎所承受的压力也会随之增加。往前倾的角度越大,我们颈椎所承受的压力也就越大。尤其是在卧床玩手机的时候,我们会不自觉弯曲上半身,这样一来无形中就给颈椎带来了很大的负担,会导致出现弯腰驼背的不良体态。

影响肩膀

我们在卧床玩手机的时候,都会将手机举起来看,这样一来会导致肩膀所承受的压力变大。特别是在晚上气温比较低的时候,长期这样玩手机的话还可能会引起冻结肩的出现,卧床玩手机对于肩膀的健康而言是比较不利的。

解锁正确的玩手机姿势

在生活中,我们无可避免的需要玩手机,怎样的姿势才是正确的呢?

在日常玩手机的话,要注意不要侧着、不要低头以及不要俯卧玩手机,这些玩手机的姿势都对于我们的身体健康不利。

最好的玩手机方式是将手机举到眼睛的正前方平视的高度,保持手机和眼睛之间的距离在30~50CM之间即可。在夜间的时候玩手机,建议平躺着将手机往上举,和坐着或者是站着的姿势一样,但是躺着这样玩手机的姿势是非常累的,很少有人可以保持。这个姿势除去可能会将手机砸脸上以外,是对于我们健康影响最小的一个姿势。

上述的就是给大家介绍的关于玩手机的一些相关内容,其实在生活中还是建议大家要减少玩手机的时间,对于健康而言是最有利的。



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